Quelques astuces pour mieux gérer son stress en entretien d’embauche

Lors d’un entretien d’embauche, il est important de savoir gérer son stress pour le bon déroulement du rendez-vous et ainsi renvoyer une image positive à votre interlocuteur.
Sachez que le trac peut avoir un effet stimulant, apprenez donc à le maîtriser et à contrôler votre stress.

Voici quelques conseils pour apprendre à mieux gérer son anxiété :
1. Se relaxer.
Adoptez tout d’abord une position confortable qui vous permet de détendre les muscles de vos épaules, de vos bras et de vos jambes, tout en calant votre dos contre votre siège. Pensez également à respirer lentement et profondément, avant et pendant le rendez-vous, afin de vous calmer et réduire votre anxiété.

2. Se concentrer.
Concentrez vous sur des gestes et des paroles concrètes tels que la poignée de main, les sourires échangés, les questions posées et les gestes de votre interlocuteur. Se focaliser sur des éléments du présent laisse moins de place à la peur et aux interrogations qui parasitent vos pensées.

3. Relativiser et éviter toute pression inutile.
Ne vous mettez pas en tête de réussir à tout prix cette épreuve, essayez simplement de faire de votre mieux. Dites-vous que même si votre entretien n’aboutit pas sur une embauche, c’est une expérience positive qui vous aidera à mieux appréhender les entretiens à venir.

4. Accepter le fait de ne pas avoir réponse à tout.
Si votre interlocuteur met en avant l’une de vos faiblesses ou une lacune dans votre formation, mettez en avant vos facultés d’adaptation ainsi que votre volonté d’apprendre et d’être formé si nécessaire. Si vous paniquez face à une question que vous ne comprenez pas, n’hésitez pas à demander des précisions et prenez le temps de répondre sans vous précipiter.

5. Garder en tête le but de l’entretien : faire connaissance avec vous.
En effet, souvenez-vous que vous êtes simplement face à une personne qui s’intéresse à votre profil et dont le but n’est pas de vous piéger mais de mieux vous connaître.

Pour finir, sachez qu’une petite dose de stress lors d’un entretien d’embauche déclenche souvent une poussée d’adrénaline qui vous donne l’énergie et la motivation pour convaincre votre interlocuteur et faire de votre mieux. S’il est maîtrisé, le stress peut donc être un allié à ne pas négliger.